抑郁症，这个词大家应该都不陌生。从名流政要到演员明星，再到身边的普通人，各行各业都有人患过或正在经历抑郁症，随着社会经济的快速发展，生活质量的提高。生活和工作的压力也越来越大了，在高节奏的生活下，人们的身体和身心往往都长期处于一种高压、超负荷的状态中，不仅是身体上很容易受到损害，精神也很容易萎靡，久而久之，抑郁症就容易找上门。

国家卫生健康委官网今日发布消息称，为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》心理健康促进行动有关要求，加大抑郁症防治工作力度，鼓励社会心理服务体系建设试点地区探索开展抑郁症防治特色服务，同时为预防和减缓老年痴呆的发生，提高家庭幸福感，促进社会和谐稳定，鼓励社会心理服务试点地区探索开展老年痴呆防治特色服务，国家卫生健康委办公厅印发了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》和《探索老年痴呆防治特色服务工作方案》。

《探索抑郁症防治特色服务工作方案》(以下简称《方案》)提出了工作目标，即到2022年，在试点地区公众对抑郁症防治知识的知晓率达80%，学生对防治知识知晓率达85%。抑郁症就诊率在现有基础上提升50%，治疗率提高30%，年复发率降低30%。非精神专科医院的医师对抑郁症的识别率在现有基础上提升50%，规范治疗率在现有基础上提升20%。

《方案》明确了六项重点任务。一是加强防治知识宣教。要求试点地区加强部门协作，采用多种宣传手段和渠道，广泛开展抑郁症防治知识科普宣传。二是开展筛查评估。要求医疗卫生机构、体检中心、高等院校等通过线上线下多种形式，开展抑郁症筛查。三是提高早期诊断和规范治疗能力。要求各级医疗卫生机构、妇幼保健院、中医院等开设精神(心理)科，加大对非精神专科医师的培训，提高抑郁症识别和诊疗能力。四是加大重点人群干预力度。针对青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群，分别提出心理健康服务措施。五是强化心理热线服务。要求将心理援助热线建设成为公众进行心理健康咨询、求助、疏导、危机干预、转介的便捷平台。六是及时开展心理干预。要求各地建立健全专业化心理危机干预队伍，在突发事件发生时及时组织开展心理疏导和心理干预。

《探索老年痴呆防治特色服务工作方案》(以下简称《方案》)确定的工作目标为，到2022年，在试点地区，公众对老年痴呆防治知识的知晓率提高到80%。建立健全老年痴呆防治服务网络，防治服务能力显著提升，建立健全患者自我管理、家庭管理、社区管理、医院管理相结合的预防干预模式，社区(村)老年人认知功能筛查率达80%。

《方案》同时，提出了六项重点任务。一是加强科普宣教。要求试点地区加大社区(村)、医疗机构、老龄办、养老机构等的宣教力度，创新宣教形式，利用重阳节等重大纪念日或节日进行科普知识宣传。二是开展患者评估筛查。要求基层医疗卫生机构、养老机构、医养结合机构定期对老年人开展认知功能评估。三是开展预防干预服务。依托医联体等，在基层开展老年痴呆预防干预服务，对不同患病程度的老年人开展针对性治疗。四是建立协作服务团队。在县级及以上综合医院、精神专科医院提供专业诊疗服务资源;建立多学科协作的诊疗与照护服务团队。五是提升专业服务能力。对各级医疗卫生机构、养老机构、医养结合机构等的服务提供者开展技能培训，培养老年精神科医生。六是搭建信息共享服务平台。要求各试点地区探索搭建信息服务平台，提供科普、服务资源获取、管理治疗等服务。

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抑郁症是指患者常感到哀伤、沮丧和失望，伴有食欲不振、失眠、疲乏无力，实际上人人都会有抑郁的时刻，但是这种抑郁时刻不能称之为抑郁症，抑郁症是指患者长期处于这种状态之下，自己无力解脱，引发抑郁症的原因是患者脑部的化学成分失衡，可以通过药物进行调节，也可以采取其他办法进行治疗。小编下面就抑郁症的治疗方法做一个细致的梳理，希望能够帮到正处于抑郁中的人们。

1.治疗抑郁症可以采取阳光疗法。经研究证明阳光是治疗抑郁症的良药，尤其是早晨的阳光对于抑郁症疗效更加显著。让阳光晒着自己的身体与脸颊，可以很好的缓解抑郁症状，事实证明，住在窗子朝东的房间里的患者比住在窗子朝北的房间里的患者能够早日康复。这种治疗方法尤其适用于季节性抑郁症。

2.通过锻炼的体育疗法。事实证明，运动能够使抑郁症患者的症状减轻，患者可以再医生的指导下进行体育锻炼，可以采取跑步、跳绳、健身舞等进行锻炼，也可以采取疾走的方式进行锻炼。一开始可以每天三次，每次十五分钟，后面可以逐渐加大运动时间，事实证明运动可以很好的改善患者的病情。

3.营养疗法。研究证明维生素与氨基酸可以改善人类的情绪，所以可以适量的补充维生素与氨基酸进行治疗抑郁症。

4.交际疗法，事实证明，人们在交际中可以产生愉悦感，喜欢交际的人比不喜欢交际的人更加快乐，所以可以让抑郁患者参加各种交际，从而改善患者的自我认知与感觉，缓解抑郁症症状。

随着患上抑郁症的人越来越多，治疗抑郁症的方法也越来越多，以上介绍的知识治疗抑郁症的几种比较常见的方法，实际上，治疗抑郁症的方法非常多，如果您沉浸在悲观失望的情绪中无法自拔，就一定要及时的去找医生，配合医生的指导进行治疗。