我国退休人员的养老金都是根据全国统一的养老金计算公式计算得出的，具体公式如下：

养老金=个人账户养老金+基础养老金；

个人账户养老金=退休时个人账户储蓄额/计发月数，其中，个人账户养老金的计发规则是：50岁退休，计发月数为195个月；55岁退休，计发月数为170个月；60岁退休，计发月数为139个月。

基础养老金=退休时当地上年度社会平均工资x（1＋本人平均缴费指数）÷2x缴费年限x1%。

如果大家有30年工龄，并且都按法规缴纳了社保，那么就是累计缴费30年。有些人工作比较早，当时还没有开始职工个人缴纳养老保险，那么如果符合条件的话，工龄也可以认定视同缴费年限，和实际缴费年限一起计算养老金，这种情况除了个人账户养老金和基础养老金，一般还会有过渡性养老金，由于各地的过渡性养老金计算可能存在差异，这里我们就先不计算了。

工龄30年，退休后大概能拿多少养老金？关于这个问题其实并没有具体的答案，因为关系养老金的因素比较多，例如各地社会平均工资水平、缴费基数、缴费年限、退休年龄等。

通过养老金计算公式可以看出，个人账户越多，当地社会平均工资越高，个人平均缴费指数越高，缴费年限越长，那么退休后领取的养老金也就越多。所以要想知道工龄30年，退休后可以领取多少养老金，那么就需要知道自己个人账户金额，当地上年度社会平均工资，以及缴费指数等数据，根据这些数据可以粗略计算出自己每个月可以领取多少养老金。

例如某职工60岁退休，养老保险缴费年限为30年，退休时其养老金个人账户里有10万元，该职工上年月平均工资为9000元，而当地月平均工资为4500元，如果该职工每年月平均工资是当年月平均工资的200%，那么退休时可以领取的养老金如下：（忽略工资上涨、个人账户利息等因素）

基础养老金=（4500+9000）÷2×30×1%=2025元

个人账户养老金=100000÷139=719.42元

即该职工退休后每月可以领取的养老金为2744.42元。随着每年养老金的调整，退休人员的养老金也会随之调整。

当然，实际中养老金的计算方法要复杂很多，因为要考虑到很多现实因素，比如每年的社平工资上涨、个人账户计息、视同缴费年限等。以上例子仅供大家参考。

总之，我们的养老金是多缴多得，长缴多得的。